안구건조증 증상 및 치료 관리법 알아봅시다

 

안녕하세요. 박스캣입니다.

 

PC 모니터, 스마트 기기를 보는 시간이 늘어남에 따라 많은 현대인들이 눈의 피로를 호소하고 있습니다. 거기에다가 겨울철 건조한 날씨와 실내 난방을 원인으로 하여 안구건조증으로 고생하시는 분들이 많다고 하는데요. 안구가 건조할 경우 가려움이나 따가움을 유발할 수 있고, 손으로 문지르며 비비다가는 시력이 나빠질 수도 있습니다.

 

안구건조증은 말 그대로 눈의 수분이 부족하여 일어나는 증상인데요. 평소 관리를 꾸준히 해주면 안구 건조 증상을 많이 낮출 수 있다고 합니다.

오늘은 '안구건조증 원인, 증상, 치료 및 관리법' 등 전반적인 내용을 알아보겠습니다.

 

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[목차]
1. 안구건조증이란?
2. 안구건조증 원인
3. 안구건조증 증상
4. 안구건조증 치료 및 관리법

안구건조증에 대해 알아봅시다.

 

1. 안구건조증이란?

'안구건조증'이란 눈에 수분이 지나치게 증발하여 안구 표면에 손상이 생기면서 눈에 자극이 느껴지는 질환입니다. 안구건조증을 계속 방치하고 눈을 비비게 되면, 눈에 다른 질환들을 유발할 수 있고 시력 저하까지 발생할 수 있으니 지속적으로 관리를 해주셔야 합니다.

특히, 간지럽다고 눈을 비비는 행위는 굉장히 안 좋기 때문에 절대 하시면 안 됩니다.

 

 

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2. 안구건조증 원인

 

1) 생활습관
안구건조증의 주범입니다. 우리 눈은 1분에 15 ~ 20회 정도 깜빡여 눈의 수분을 보호하고 있습니다. 하지만 TV, PC 모니터, 스마트폰 등 전자기기를 오랜 시간 지속적으로 보다 보면 눈의 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈의 수분 증발을 유발하게 됩니다. 눈이 쉬어야 하는데 쉬는 시간이 없는 것이죠.

2) 환경적 요인
겨울철 찬 바람, 건조한 실내공기, 먼지가 많은 환경 등으로 인해 눈의 수분이 증발하여 안구건조증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 특히, 여름철이나 겨울철 냉난방기의 바람을 직접적으로 눈에 쐬는 행동은 눈의 수분을 더욱 빠르게 증발시키는 행위입니다.

3) 노화
자연스럽게 나이가 들어감에 따라 눈물의 분비량이 감소하여 눈의 수분이 부족할 수 있습니다. 통계적으로 연령이 증가함에 따라 안구건조증 환자도 증가한다고 합니다.

 

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3. 안구건조증 증상

 

1) 뻑뻑함(가려움)
눈이 건조해지면서 뻑뻑한 느낌이 들게 되고, 가려움을 동반하게 됩니다. 눈이 가렵다고 손으로 마구 비비는 행위는 눈에 정말 좋지 않은 행위이기에 금지하셔야 합니다. 시력에 직접적인 영향을 끼칩니다.

2) 시린 느낌과 자극
눈에 수분이 없다 보니 자극도 평소에 비해 심하게 받게 되고 시린 느낌을 받게 됩니다. 눈이 충혈되는 경우도 있습니다.

3) 이물감
눈에 이물감을 자주 느끼게 됩니다. 작은 먼지나 심하면 모래알이 눈에 있는 듯한 이물감을 느낍니다.

4) 건조함
눈에 수분이 없다 보니 눈곱이 많이 생기고 눈이 충혈될 수 있습니다.

 

 

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4. 안구건조증 치료 및 관리법

 

1) 충분한 휴식
TV, PC, 스마트 기기 등 전자기기의 장시간 사용을 자제하고, 1시간마다 5분 정도씩 휴식을 취해줍니다. 휴식이 힘든 경우에는 의도적으로 자주 눈을 깜빡여주시는 것도 좋습니다.

2) 눈 마사지 하기
눈뿐 아니라 눈과 관련된 주변 근육들도 마사지해주시면 증상 완화에 도움이 됩니다. 손을 따뜻하게 한 뒤 마사지해주시면 더욱 좋습니다.

3) 영양제 및 수분 섭취
몸에 충분한 수분이 공급될 수 있도록 물을 자주자주 마셔주는 것이 좋습니다. 또한, 눈에 좋은 루테인이 들어있는 영양제나 연어, 당근, 달걀, 블루베리 등 눈에 좋은 영양소가 포함된 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다.

4) 인공눈물
너무 눈이 뻑뻑하다면 눈을 비비지 말고, 인공눈물을 사용하는 것도 좋습니다. 하지만 너무 자주 사용하는 것도 좋지 않으니 적당히 사용하셔야 합니다.

5) 렌즈 사용 줄이기
콘택트렌즈는 안구 표면의 수분을 빼앗는 주범인데요. 안구건조증이 심하시다면 렌즈보다는 안경을 착용하시는 것이 좋습니다.

6) 난방 및 습도 조절
지나친 난방은 실내를 건조하게 만들어 눈에 좋지 않습니다. 적당한 온도로 설정한 후 가습기를 사용하여 실내 습도를 60% 정도로 맞추면 안구건조증에 크게 도움이 됩니다.

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이상으로 '안구건조증 원인, 증상, 치료 및 관리법' 등 전반적인 내용을 알아보았습니다. 눈은 굉장히 중요한 인체 기관입니다. 레이저 시술 등으로도 치료가 가능하다고 하나 완치가 힘든 질병으로 평소에 꾸준히 관리하여 근본적인 원인을 없애야 할 것 같습니다. 작성한 포스팅이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.